Trápí vás bolesti zad? Máte pocit, že vaše tělo potřebuje péči, ale nevíte, kde začít? Přijďte na celodenní kurz RESTART TĚLA, který vede zkušená pohybová specialistka Zuzana Rybářová.
Lektorka čerpá nejen z odborných znalostí, ale i z vlastních zkušeností. Sama překonala bolesti zad způsobené výhřezem meziobratlových plotének a nyní pomáhá ostatním na cestě k úlevě a zdravějšímu pohybu. Během intenzivních šesti hodin se dozvíte, proč nás trápí bolesti a jak s nimi pracovat, jak diagnostikovat své tělo a získáte praktické techniky pro úlevu a dlouhodobé zlepšení. V malé skupině maximálně 6 účastníků se naučíte:
- jednoduché a účinné SOS cviky proti bolesti, které zvládnete doma i v práci
- jak uvolnit bolavé svalové uzlíky (trigger pointy)
- techniky s míčky a válci pro uvolnění fascií, pojivových tkání, které rády tuhnou
- správné držení těla při sezení, stání i chůzi
- polohy, díky nimž se konečně dobře vyspíte
- efektivní dýchání a posílení středu těla
- sestavu z vývojové kineziologie pro zdravý pohyb a správné nastavení kloubů
- krátké relaxační techniky proti stresu
Z kurzu si odnesete individuální plán cviků a inspiraci pro zdravější životní styl.
Přestaňte bolest ignorovat – udělejte první krok k úlevě a lepšímu pocitu ve vlastním těle!
Místo: TJ Sokol Liboc, Ruzyňská 156/55, Praha 6
Termíny: 25. ledna, 15. března, 26. dubna a 14. června 2025
Více informací: www.zuzica.cz, https://www.zuzica.cz/produkt/restart-tela-a-mysli/
Kontakt: zuzica@zuzica.cz, + 420 602 771 302